天气逐渐转凉，因季节转换和昼夜温差带来的疾病逐渐增多。专家提醒，老年人在入秋时节应注意防范“五更泻”。

　　“五更泻”，顾名思义就是指发生在五更时辰（黎明前）的腹泻，因此又叫晨泻、鸡鸣泻，这是老年人的常见病之一。该病大多出现在由炎夏转入秋凉的时候，而且患者是男性多于女性。患者的主要症状是到黎明的时候，肚脐周围腹部就会发生疼痛，而且是“肠鸣即泻，泻后则安”。从中医上看，这种慢性腹泻大多是由肾虚引起，因此又称为“肾泻”。因为这类病人除了黎明前一旦发病就会迫不及待的去厕所外，平常还会有腹部畏寒、四肢不温、腰膝酸软、神疲乏力等诸多肾阳虚衰的表现。

　　专家提醒，要防治“五更泻”，除了治疗肾虚这一内因外，还要从外因上入手：第一，注意保暖。五更泻多发生在由夏入秋时，老年人本身调节功能下降，在季节变换时期往往一下子不能适应，会出现多种病症。因此，老人要当心着凉，尤其注意腹部及下肢的保暖；第二，饮食要有规律，以清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量，不要过饥或过饱，也不要暴饮暴食，这样有利于避免因无规律饮食而致肠道功能紊乱；第三，还要讲究饮食卫生，不要吃生冷不洁食物，要禁食酒、咖啡、果汁、汽水、辣椒、洋葱、生冷瓜果、油腻性及纤维素含量高的食品，避免诱发或加重腹泻；第四，还要保持良好的心理状态，平常要注意加强锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，以强腰壮肾，增强体质。