平时游泳，一到天凉我便卷旗收兵,怕冻出毛病。当我鼓足勇气第一次跳进冰冷的河水中时，好似万箭刺骨，痛得我嗖地一下便从水中蹦了出来！后来咬牙又跳入河中。上岸后，用毛巾擦干身子，穿上衣服，活动活动，霎时感觉全身暖烘烘的，异常的轻快。

　　尝到冬泳甜头，我便坚持下来。每当我从冰冷的河水中出来时，全身皮肤发红，就像做了“血管体操”。人在冷水中，皮肤这一天然的“空调器”为了维持体温的恒定，迅速向大脑传递信息，体温调节中枢便立即进行紧张的工作，汗孔和皮下血管急剧收缩，血液便流向体内各组织脏器；上岸后擦干身体，穿上衣服，温暖又使皮下血管扩张，血液涌向体表。一冷一暖，提高了神经系统的应激能力，增加血管弹性，促进了血液循环，改善和加强了心血管的功能。尤其是和泳友们一块儿游，情绪格外欢畅。

　　冬泳是集冷水浴、空气浴、日光浴为一身的锻炼。就我个人而言，受益匪浅。冬泳之前胖起来的肚子消失了，体重始终保持在58公斤。测血压，化验血脂、血糖，做心电图等项检查，均正常。近些年来，从未感冒过，平时胃口好，睡眠香，精力充沛。尤其没想到的是，冬泳把前列腺增生也给游跑了。