有人为了加快减肥，运动时穿得很厚，出汗很多，以为这样减肥效果更好。其实这是错误的想法。因为运动时出汗，虽然体重减轻，但这只是一时性的失水造成的。经过 24 ～ 36 小时，体内水代谢又恢复正常了，这时体重就会回升。如果不注意这一点还会闯祸：有时失水，加上闷热，会使人发生些意外的危险，例如晕厥，甚至昏迷。所以运动时，应当穿着透气性能好、轻便、宽松的衣裤，使运动产生的热容易散发掉。