许多人会对本地的气候规律比较关注，同时，也比较注意调节室内气候（比如增温、加湿等），但对与人体直接接触的衣服里的“微气候”状况却注意不多，这不仅影响穿衣和睡眠的效果，甚至可能影响人体的舒适和健康。
人穿了衣服，衣服与衣服、衣服与肌肤之间便形成了局部气候环境，这就是衣服小气候。适宜的衣服小气候有助于调节体温、维持健康。辐射和对流散热是人体调节体温的重要方法。寒冷季节，外界温度较低，皮肤表面辐射出大量的热，通过体表空气对流，身体就会发冷。如果穿上棉衣，就会立刻感到暖和。这并非棉衣可以产生热量，而是中间的棉絮或其它絮状物使身体热量不易向外散发，阻挡了外界冷空气与体表热空气层的对流，因而肌肤和衣服之间就形成了温暖的空间。
在寒冷的冬季，有的人穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和；有的人则图潇洒和方便，里面穿一件紧身毛衫，外面只套一件风衣。其实，这两种着装都具有片面性。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。衣服与身体紧贴，则空气层的厚度近乎为零，保暖性当然最差。当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过 15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。所以，冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒衣有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流，所以冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。
要想穿衣有良好的保暖保健效果，还必须注意控制室内温度和穿衣件数。人体正常体温为 36-37℃ 。当室内温度为 15℃ 左右时，穿一件衬衣，衣服表面温度约为 30℃ ；如再加一件背心和外套，衣服表面温度则为 24℃ 左右。在一定范围内，衣服越多，衣表温度与环境的温差就越小，人体热量散发也就越小。所以，当人们从一种温度环境进入另一种温度环境（如进出室内外时），就要适时增减衣服，以维持衣服内的适宜小气候。冬季的室内温度不宜过高，以 10-15℃ 为适，否则，室内外温差太大，人体因难以适应而容易诱发感冒等病症。据专家研究，令人体感觉舒服的空气温度有个范围（如裸体时为 24 － 30℃ ，着单衣时为 17 － 23℃ ），超过这个范围，不仅造成体感不适，易致疾病，而且还影响高级神经活动和植物神经机能，会使人出现注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等等。例如，冬季穿衣太多，人就会感到烦躁；而猛地将衣服脱得过多，又会冷得直打寒颤，这些都是由衣服小气候不适而诱发的。 |
